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发表于 2016-6-11 01:15:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上11点前睡觉的科学原理
  晚上9:00~11:00
  人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
  晚上11:00~1:00
  肝脏开始排毒你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,一定要注意哦!
为何要在11点前睡觉?原来是这样
  夜里1:00~3:00
  是胆排毒的时间,此时亦应该继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
  半夜到凌晨4:00
  正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!

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