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发表于 2016-6-9 16:50:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
女生全裸睡觉的好处
  1、皮肤触感舒服

  有些女孩子晚上睡觉还是穿的裹得紧紧的,怕羞,就不知胸部受到内衣的束缚对乳房的发育受到了伤害,裸睡可以让肌肤直接感受到棉被的舒适感,这样可以更好的放松人体神经,让人可以睡得更香甜。但是上海舞蝶按摩养生保健会所提醒你想要提醒大家的是,女生在裸睡的时候一定要注意盖好被子,不要让身体完全暴露在外,这样会在夜里不小心着凉的。所以裸睡有一大前提就是要注重棉被的质感和室内温度哦!
  2、睡眠品质提升

  不知道大家是否了解,睡眠品质的好坏关键在于人体的体温,因此在夏天或冬天气温剧烈变化时,有时候我们会热到睡不着,或是因为太冷而身体缩成一团,而感到疲倦。为了能够睡得舒服,起床时神清气爽,需要多注意体温和气温。据说人在睡觉时,在稍微有凉意的环境里,睡眠品质会更好的。
  3、裸睡能祛痛

  裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

4、裸睡治失眠

  裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
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5、裸睡能减肥

  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
  裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

6、裸睡能美容

  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

 裸睡的要求

  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境噢!
  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。




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