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发表于 2017-8-1 11:24:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
上海丝足会所谈早起后要的事有利于健康养生:

我们早上起来之后,应该做些什么?其实很多人是不太了解,影响到健康,哪怕是经常做丝足养生spa服务,锻炼注意饮食的也胡忽视的。
早上其实我们醒来一睁开眼立即翻身起床不见得好,要做起来伸伸懒腰,稍作休息再起床以免血压不平衡产生头晕现象。伸懒腰的好处是什么?这样一个不起眼的动作,大多数人是不会在意的,其实一个简单的伸懒腰动作有很多的好处,当然我们平时的伸伸懒腰不是太标准,人在刚睡醒或者累的时候会想着伸懒腰放松一下疲惫的身躯,那么它有什么好处,又有什么正确的姿势呢?我们一起来看一下吧!

伸懒腰对人体的影响

不要简单的认为伸个懒腰只是身体疲劳的一种现象,其实它对人体有诸多的养生功效,至于对人体的作用有哪些,在以下的内容里为大家详解!

1、促进血液循环

养生的主要目的是促进血液循环,这样有利于人体内的血液得到及时的更新不堵塞,有利于健康,而伸懒腰就可以做到这点。伸懒腰是常见的小动作,这个动作对人体有较多的影响,其中一个就是促进血液循环。因为它能引起全身大部分肌肉较强的收缩,在较短的时间里可将诸多淤积停滞的血液赶回心脏,增加血液循环量,改善血液循环,这样也就促进人体健康。


2、消除疲劳

经过一天的工作,人的身体自然会出现疲劳的感觉,如果不及时消除疲劳,不但会影响日常的生活,而且对工作效率也会带来较大的影响,所以,消除疲劳是至关重要的。

3、消除疲劳的方法有很多,除了吃药及饮食、睡眠的方式,有一种方法既简单又不需要花费任何金钱就可以达到极好的消除疲劳的作用,它就是伸个懒腰。每天没事的时候可以多做伸懒腰,它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑,使人体的脑部能得到充足的营养,从而消除疲劳,达到振奋精神的目的。

4、起来后,要养生上厕所的习惯,有的人匆匆忙忙起来赶时间上班,养成了憋尿憋便的习惯,不但促成了痔疮的形成,还不利于排毒,皮肤病,口腔上火的诱导形成。

5、洗脸洗牙是早上一般都会做的,但是刷牙要慢慢来,但是很多人赶时间,没有认真刷牙,甚至漱漱口,懂得科学的刷牙时间能保持孩子牙齿健康。科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙,牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟,时间不多不少,最有利保护牙齿。






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