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分享一些减盐小知识: ●饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。 ●健康成年人每天食盐不超过5克。 ●家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。 ●减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味。 ●少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。 ●购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。 ●减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。 ●多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。 ●盐可能隐藏在你感

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